O quê queima mais gordura, correr ou caminhar?

Artigos revelaram que correr 10 Km em 30 minutos queima aproximadamente 80% de carboidratos e 20% de gordura e Caminhar 5 km 60minutos queima aproximadamente 70% gordura e 30% carboidratos.Lembrete: se fizer qualquer exercício por muito tempo seu organismo precisará de novos limites, novos desafios (principio da adaptação)

A importância da aptidão aeróbica.

-Atrassa o aparecimento da fadiga muscular
-Melhora a recuperação entre sessões de treino e ou competições
-Aumenta a utilização e ou dependência do metabolismo de gordura vs de glicogênio]
-Indivíduos treinados aerobicamente apresentam respostas de adaptação fisiológica mais rápida comparando com indivíduos não treinados.
A aptidão irá ajudar para não cansar tão rápido quando faz qualquer atividade, como varrer casa, carregar uma caixa no trabalho...
Pratique atividade constantemente e sempre supervisionada por um profissional de educação física.