-Atrassa o aparecimento da fadiga muscular
-Melhora a recuperação entre sessões de treino e ou competições
-Aumenta a utilização e ou dependência do metabolismo de gordura vs de glicogênio]
-Indivíduos treinados aerobicamente apresentam respostas de adaptação fisiológica mais rápida comparando com indivíduos não treinados.
A aptidão irá ajudar para não cansar tão rápido quando faz qualquer atividade, como varrer casa, carregar uma caixa no trabalho...
Pratique atividade constantemente e sempre supervisionada por um profissional de educação física.
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